什么才是世界上最好的飲食呢?它應該容易操作、營養(yǎng)豐富、有助預防糖尿病和心臟病，以此作為評選標準，“美國新聞網”公布了由22位健康專家聯合推出的全球最佳飲食排行榜，其中，排名靠前的飲食方式有哪些呢?

　　第1名：降壓飲食。這種飲食方式被稱為DASH飲食，提倡多吃全谷食物和蔬菜。因為這些食物富含膳食纖維、鈣、蛋白質和鉀，有助于控制或降低血壓。該飲食方式還要求少吃高脂肪、高熱量甜品和紅肉，同時限制食鹽的攝入量。這種飲食不但能降血壓，還有助于防治心腦血管疾病和糖尿病。

（責任編輯：張欣瑜）